Fit mit Baby – Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Mamas

Ganzkörperkraft und Mobilität verbessern. Energie für den Alltag zu tanken. Verstärkung
der Bindung durch Nähe und Körperkontakt. Soziale Unterstützung durch andere
Mamas im ersten Babyjahr.

Im Kurs erlernst du effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht
der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Alle Übungen sind aufeinander
abgestimmt, kräftigen beanspruchte Muskelgruppen und lösen Verspannungen. Zum
Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der
Schwerpunkt auf der Kräftigung des gesamten Körpers. Aber auch der Beckenboden
steht immer im Fokus. In der Gruppe erlebst du, dass die Kombination aus
gezielter Wissensvermittlung und Kräftigungs-, Dehnungs- und
Entspannungsübungen Spaß macht und dich über den Kurs hinaus für Bewegung in
deinem Alltag motiviert. 

Wenn dein Baby mitmachen möchte, darf es dich gerne bei verschiedenen
Trainingsabschnitten unterstützen und mitturnen. Sollte es mal keine Lust
haben, liegt es sicher bei dir auf Deiner Yoga-Matte. Bitte bring auch eine
Babydecke mit. 

Eine Teilnahme am Kurs wird erst nach Beendigung der Rückbildungsgymnastik
empfohlen (ca. 3 Monate nach der Geburt).

Kita am Märchenpark max 6 Teilnehmerinnen (+Baby)
Hänselstraße 13 12437 Berlin | Dienstag 09:00 – 10:00 Uhr

Sporthalle am Plänterwald max 12 Teilnehmerinnen (+Baby)
Neue Krugallee 219 12437 Berlin | Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr